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妈妈良品邀主任医师告诉你坚果类的食品孕妇吃

时间:2019-06-05 05:13来源:未知 作者:admin 点击:
众所周知,坚果营养丰富,含有大量脂肪和蛋白质,在怀孕期间,胎儿和母体都急需这两种营养成分。胎儿营养的供给完全依靠准妈妈的营养吸收,所以孕妇一定要在孕期保持健康的饮

  众所周知,坚果营养丰富,含有大量脂肪和蛋白质,在怀孕期间,胎儿和母体都急需这两种营养成分。胎儿营养的供给完全依靠准妈妈的营养吸收,所以孕妇一定要在孕期保持健康的饮食习惯,建立完善的饮食结构。

  众所周知,坚果营养丰富,含有大量脂肪和蛋白质,在怀孕期间,胎儿和母体都急需这两种营养成分。胎儿营养的供给完全依靠准妈妈的营养吸收,所以孕妇一定要在孕期保持健康的饮食习惯,建立完善的饮食结构。但是坚果类的食品,孕妇吃什么好成为了大家的困惑。此次,知名孕婴品牌——妈妈良品邀请到广州医科大学附属第二医院营养科主任医师邓宇虹,聊聊关于孕期坚果的那些事。

  从营养学角度出发,邓宇虹医师推荐妈妈良品的这款孕妇专用每日坚果,来自四国产地的六大天然果实:核桃仁、南瓜籽仁、黑豆、榛子、腰果、蔓越莓干,科学搭配起来已能基本满足孕期所需营养物质。此外,这款混合坚果将可能导致流产的扁桃仁、杏仁排除在外,让孕妈们吃得安心无忧。

  值得一提的是,妈妈良品孕期坚果特别加入了黑豆,可谓神来之笔。很多准妈妈都纠结:怀孕能吃黑豆吗?答案是:能吃!而且还得多吃点!黑豆是植物中营养最丰富的食疗佳品。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于牛肉鸡肉猪肉的2倍多,牛奶的12倍!除此之外,更含有大量的膳食纤维、铁、锰、锌、铜、硒等矿物质。作为豆中之王的黑豆,实乃孕妈必备!

  同时,天然补钙食品,可增强母子免疫力的榛子也在其中。自带天然香气的榛子,可不只是好吃那么简单,其脂肪含量高达60%左右,大多是不饱和脂肪酸;富含大量维生素,其中维生素E含量高达36%;同时它也是矿物质“宝藏”,含有丰富的钙、磷、锰元素,其中钙含量188mg/100g,利于宝宝骨骼、牙齿的发育。

  当然,邓医师推荐妈妈良品孕妇坚果,最大的理由在于它让人放心:生产采用轻烘焙工艺,同时杜绝添加防腐剂、色素等对孕妈有害的物质,最大程度承诺了新鲜和安全。六大坚果的科学搭配更是100%照顾孕期所需,为孕妇专门定制的,当然更适合孕妇吃。

  尽管坚果有如此多的功效,然而凡事须适度,过犹不及。如果准妈妈们每天坚持吃一两,即可满足营养所需。而食用过多的话,则会出现坚果的副作用——油性大,而此时准妈妈的消化功能则减弱了,所以,就可能适得其反,引起消化不良,出现“脂肪泻”等异常现象。

(责任编辑:admin)
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